Stage d’été Aïkibudo 2016 LAGORD

Lundi 1er Août 2016

1er jour de stage.

9h-12h :

Aïkibudo

Echauffement réalisé par Guillermo, un pratiquant venu du Mexique.

Travaille sur les Taï Sabaki. Le Sensei nous indique que le fait de réaliser la rotation à la fin des Taï Sabaki est pour se repositionner. Le Taï Sabaki est l’esquive de l’attaque par un « effacement » du corps.

Exemple : Sur Ude Kake Mae Ikki Otoshi on réalise un Taï sabaki pour esquiver l’attaque Tsuki.

Application sur Attaque Tsuki : Kote Gaeshi flexion, Ura Kata Ha.

Exercice de dégagement de saisies Te Hodoki, 1 contre 2.

Exercices de dégagement type self defense : Eri Dori, Juji Jime, Sode Dori, Encerclement de la tête.

17h-19h :

Kobudo

Nous sommes arrivés à 16h30 cela nous a permis de commencer à pratiquer et à réviser nos katas. J’ai eu la chance que Christian Brun s’occupe de moi pendant près de ¾ heure avec au menu : Itsutsu no tachi, Nanatsu no tachi et Kasumi no tachi. Christian dans le rôle de Uke Dachi et moi pour Kiri Komi. Merci Christian :)

Corrections de mes positions et placements et compréhension des katas. Heureusement que Gilles Arnault m’a permis de suivre ses cours cette saison. Sinon j’aurai été complétement perdu. Merci beaucoup Gilles ! :)

Le cours débute officiellement par le salut traditionnel. Sensei Floquet nous fait faire des enchaînements de frappes associées à leur garde : Men, Do, Sne…Omote…

Nous sommes ensuite divisés en 2 groupes : Un groupe Kasumi no tachi et un groupe Haka no tachi.

Je suis dans le groupe Haka no tachi pour apprentissage en ce qui me concerne de la partie Kiri Komi.

Merci à tous les Yudansha qui se sont succédés en face de moi pour tenir le rôle de Uke Dashi !

Mardi 2 Août 2016

9h-12h :

Echauffement sur le kata Suwari waza no kata.

Les 1ère saisies de chaque attaque se font toujours du côté du jury, public…

C’est-à-dire que, pour débuter sur Jyunte Dori, Uke saisira le poignet gauche de Tori avec sa main droite. Et Tori fera la technique côté jury.

Exemple sur saisi Ryote dori : Tori renversera en premier Uke du côté du jury.

Sensei Floquet nous fait quelques rappels Techniques :

Saisie Jyunte Dori : Tori glisse sa main derrière Uke avant de revenir en cercle. Ceci pour déséquilibrer Uke.

Saisie Ryote dori : Tori décolle les doigts puis ramène le coude de Uke vers son corps lors de la rotation. La seconde main contrôle juste le coude de Uke.

Saisie Muna dori + Omote yoko men : Tori contrôle dès le début le bras qui s’arme de Uke au niveau de l’épaule.

Juji Jime : Tori repousse tout de suite Uke vers l’arrière. Ensuite pivot de Tori pour déséquilibrer Uke :

- soit en resserant les coudes de Uke l’un contre l’autre

- soit en faisant levier sur les coudes (Tori en descend un et remonte l’autre).

Keri waza :

Après cela nous enchaînons sur quelques exercices de coup de pieds.

Wa no seishin :

- Sur saisie Dosokute Dori qui devient Ushiro ryote dori dans le déplacement. Le Sensei voulant un « Ushiro wa no seishin » mais en Mae ukemi.

Il est demandé de faire ensuite Juji garami sur cette même saisie et déplacement. Pour finir nous ferons toutes les techniques qui nous passent par la tête.

- Sur Muna dori, 2 solutions :

- en Omote, faire juste Nagashi. Le bras permettant d’emmener en projection

- en Ura, extérieur de Uke en faisant Nagashi puis retour sur l’intérieur de Uke en réalisant Enka ou Nagashi pour emmener Uke en projection.

Ude Garami :

Prendre une belle amplitude de rotation après le Taï sabaki d’entrée. Le bras proche de Uke se place au niveau de son cou pour le maintenir en extension et à distance. La saisie du poignet se fait au dernier moment pour lancer en projection.

Attaque Tsuki Jodan :

Réaliser toutes les techniques possibles.

17h-19h :

Kobudo

Libre Keiko à partir de 16h30.

Par la suite le Sensei nous a proposé deux exercice pour travailler Okatchi puis Kabute.

Mercredi 3 Août 2016

8h30-11h45 :

Le sensei confie l’échauffement à Nathalie et…Nathalie. Oui oui deux Nathalie aux commandes J.

Le mercredi, 3ème jour de stage, est un jour délicat pour les organismes. L’échauffement est doux mais tonique.

Wa no seishin :

Sur Jyunte dori pour échauffement de Mae ukemi.

Puis sur saisie Jyunte dori travail de Shiho Nage : entrée Omote Oirimi.

Puis même chose pour réaliser Tenbim nage.

Ces mêmes techniques sont ensuite réalisées sur saisie Dosokute dori entrée Omote N agashi.

Techniques sur Dosokute dori :

- Celles du Kihon Shodan et Nidan ainsi que techniques complémentaires.

- Gyaku kote gaeshi entrée Omote Nagashi puis changement de main pour arriver à Gyaku kote gaeshi. Attention ne pas faire le Gyaku kote gaeshi qui pourrait ressembler à Shiho Nage.

Catherine a eu la chance de passer au centre afin de réaliser le Kihon nage shodan. C’était pas mal. Bravo Catherine !!

17h-19h :

Kobudo

Libre Keiko à partir de 16h30.

Travail du Iaï Yoseikan Tachi Ai afin de pouvoir pratiquer à deux.

Jeudi 4 Août 2016

8h30-11h45 :

Echauffement tonique et souple.

Traversée de tatami en Ushiro ukemi et en Mae ukemi. Nous avons aussi fait des chutes « cosmonaute ».

Wa no seishin :

Sur Ryote dori entrée Irimi. Tournée comme si l’on tournait le volant d’un camion pour emener Uke en Mae ukemi.

Sur cette même saisie : Koshi nage.

Koshi nage également réalisé sur Juji jime.

Sutemi :

- Han Sutemi : d’abord déséquilibrer Uke et ensuite mettre la main sur le visage ou le torse de Uke.

- Pour les sutemi « complet » : bien s’enrouler. On est à la fois en translation et rotation pour emmener Uke à la chute.

17h-19h :

Kobudo

Libre Keiko à partir de 16h30.

Travail du Iaï Yoseikan Tachi Ai afin de pouvoir pratiquer à deux.

Vendredi 5 Août 2016

8h30-11h45 :

Après l’échauffement : travail sur des Wa no seishin en Handachi waza puis des sutemis.

Note pour nos cours : travailler les déplacements Orimi et autres Taï sabaki en suwari puis les Wa no seishin.

La seconde partie de la matinée a été l’occasion pour le Maître de répondre à nos questions "Aïkibudo" durant une bonne heure.

17h-19h :

Kobudo

Libre Keiko à partir de 16h30.

Travail des quatre premiers kata de bokken en Katori Shinto Ryu.

Bilan du stage :

Heureux d’avoir pu retrouver les copains de l’Aïkibudo : Eric, José, Alexi, Seb, Jean-Emmanuel, Franck, Cécile, Fabien, Etienne, Bernard, Catherine, Nathalie G., Théa, Véronique, Nathalie V. ...et tous ceux que je n’oublie pas :).

Très bonne organisation du stage. Merci au club de Lagord de nous avoir accueilli. Merci Fernand Azzopardi :).

Merci à Maître Floquet, Maître Christian Brun et l’ensemble des gradés pour leurs conseils et soutiens.